 |
 |
|
|
|
 |
 |
|
 |
قصائد الشاعر فهيد البرجس ,الزين كله,منتديات الزين كله, |
الإهداءات |
|
 « آخـــر الــمــواضــيــع » |
 |
 |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-11-2009, 09:21 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم !
يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل،
 أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب. وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها: - مشروب البابونج مع العسل، حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ. - الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم. - الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً. - اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم. الموضوع الأصلي: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم ! || الكاتب: سلسبيل || المصدر: منتديات الزين كله
|
|
12-11-2009, 06:45 AM
|
#4 | |
|
مراقبة عامة و مراقبة منتدى الأسرة والطفل
 
|
رد: الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم !
لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ... فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً |
|
|
مشكور اخوي تركي ع التوقيع لمشاهدة الوصلات والصور في التوقيع أن يجب أن تكون لديك 10 مشاركات أو أكثر. أنت الآن تملك 0 مشاركة. قولوله لاغاب انتظرتلويحة كف السلام بــ حظورهــ....!!! ولاجاءأقول عسى هــ الكف مايلوح غياب وبعاد....!!! لمشاهدة الوصلات والصور في التوقيع أن يجب أن تكون لديك 10 مشاركات أو أكثر. أنت الآن تملك 0 مشاركة. بالله ماقد همس لك شماغك ,, وقال:ياجعلني فدى راسك,, ياتاج راسي
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| •¦[ما هي الصفه التي تحب تغييرها في شخصيتك؟]¦• | نــفـحة الـــعــود | المنتدى العام | 10 | 19-11-2009 07:54 PM |
| الورقة التي جننت البنات!!!!!! | حد الجنون | القصص والحكايات | 6 | 25-09-2008 09:55 AM |
| القصيدة التي بكت فيها روحي | سانجول | الشعر النبطي | 8 | 10-08-2008 07:59 PM |
| البيوت التي لاتدخلها الملائكة.. | الحزن كله | المنتدى الإسلامي | 9 | 17-04-2008 06:22 PM |
 |
 |
العرض العادي
